1.大都穴:缓解脚后跟痛

方位 ：将一个脚搁在另一个腿上，会发现脚跟中间有一个椭圆形的虚线，这肯定是足弓。这些虚线的起始点，肯定是大都穴所在方位 。 特别多人走一条路后会见到脚跟痛楚，家里拔光鞋揉揉脚，见到这样可效率缓解脚跟痛楚。老实说，这是因为您推按影响了脚侧后边的大都穴，所以说会留 减痛的效率。影响大都穴，所以说会留 减痛的效率。影响大都穴，所以说会留 减痛的效率。影响大都穴，所以说会留 减痛的效率。影响大都穴所以说会留 减痛的效率。影响大都穴除开拿手去推按外，可依据拔光白袜子，将脚立起，用另一个脚的后面来按摩的路子影响大都穴，这样影响穴位的效率更好。这是因为除开脚跟更好用劲外，是取身体左右平稳的目的。身体长得很工整，左右脚、左手右手就是每组对立的，就像天平的两旁。在推按时，有意识地用身体的一偏来推按另一偏，要更好地上下调整身体的平稳。

2.大椎穴:缓解腰椎痛

方位 ：应依据屈腿的取穴睡姿，大椎穴坐落于腘横印中点，股四与腱肌腱里边，即髌骨里侧中间。椎间盘突出、腰腿痛楚、手臂麻涨，包含肩膀筋膜炎等，都可以在按揉委中穴。脾经的较湿热水气与此 聚合，按揉此穴要分清降浊。还有，颈肩痛病人还可以试试看把右手指从肩膀一定对左手指尖，再反方向。按照这样交错，差不多精油开背的姿态，对缓解痛楚效率可行。

3.阴交穴:保护腕

方位 ：阴交穴和大钟穴区别在胳膊肘的侧面和边侧