［原料］

花生仁100克，枸杞20克，白木耳30克，牛乳1500ML，老冰糖适度。

［做法］

1、将白木耳、枸杞、花生仁清理。

2、锅易上火，放入牛乳，加上白木耳、枸杞、花生仁、老冰糖煮，花生仁软烂时即成。

［特点］

花生仁酥烂，汤甜味浓厚，稍微清甜味，可喝汤吃白木耳、枸杞子、花生仁。

花生仁、牛奶营养多种多样，对人运动健身有利。此菜可补气养血，由气血虚弱引起乳房扁平的女性，能经常服食此菜。